如果你告诉小朋友，正确坐姿关键要点有：
腰板挺直、脚放平、手放桌上、身体距离桌子一拳、眼睛距离桌面一尺、注意3个90度的身体角……
从外部评判者角度看，确实是这样。但这样很难，就像把你放了一个标准的人形坐姿模具中，无处不在的不自在。而且它不是一次性动作，而是持续性状态。
冥想的引导就很棒：
找一个舒适的地方，尝试不靠背坐姿
感受身体接触面，感受到它们为你提供的支撑
脊柱向上延伸
放松前额、眼周
让肩膀远离你的耳朵
每一个指令，都能感受到自己身体的变化，每个变化都带来更好的感受。再从外部视角看，也是一个良好的坐姿，同时能感受到良好、松弛的状态。